初めてギックリ腰を体験したのは妊婦の時でした。日に日に大きくなるお腹を支えているとき、背中が常に反って腰に負担がかかり、妊婦体操に参加してあぐらをかいたら、いきなり後ろに転げました。

次の朝腰が痛くて立てない。ずっと床をはいずっていました。それ以来ギックリ腰がクセになり、ことあるごとに腰の痛みが増すようになりました。ギックリ腰ってくしゃみしただけでもなるんです。

さすがに、鍼灸や整体で治療をして貰い痛みは軽減しましたが、腰に筋肉を付けないとまた痛めることになるよと言われましたね。仕事も立ち仕事でハードだし、腰が痛むときはコルセットなども使用し、腰を冷やさないようにホカロンを当てたりして気を遣っていました。

最近ではプールに通い、水中でただひたすら歩く水中ウォーキングを始めました。

歩くだけでも水の抵抗があるので、腰から足にかけて結構いい運動になります。おかげで腰の痛みがかなり軽減されたので、暇を見つけてはプールに通う様にしています。